Endogén légzés

Endogén légzés egy olyan technika, amit mindenki elsajátíthat. Ezt általában a Frolov légzőkészülékkel lehet megtanulni, linkek: [1], [2], [3].
Frolov Vladimir Fedorovich egy orosz orvos, aki az endogén légzést tanulmányozta. Saját magát ezzel a légzéssel gyógyította ki a rákból és a TBC-ből is, saját beszámolói és egyes orvosi leírások szerint.

Természetesen, ezt a légzést lehet végezni készülék nélkül is, néhány nap gyakorlás után, mindenki képes megtanulni. Lényege, hogy gyors belégzést kell tenni a hasba (nem a tüdőbe, tehát a váll a belégzéskor nem emelkedik fel). Ezután lassú vagy szakaszos kilégzés történik úgy, hogy a hasi izmok által túlnyomást hozunk létre és akadályoztatjuk a kilégzést. Ez által nagyobb erővel és lassan vagy szakaszosan végezzük a kilégzést, mintha valamilyen ellenáló közegen keresztül kéne kipréselnünk magunkból az utolsó csepp levegőt is, amit valamilyen hang kiadásával is összeköthetünk. Tehát belsőleg túlnyomást hozunk létre a tüdőben, hogy a külső ellenáló rétegen keresztül ki tudjuk fújni a levegőt. A be- és kilégzés történhet szájon, de orron át is, kinek hogyan tetszik, mert ez nem olyan lényeges.

A belégzés kb. 2-3 másodperc, nagy intenzitással történik, míg a kilégzés lassú (vagy szakaszos) 7-15 és egészen 30 másodperc is lehet. Igyekezni kell minél hosszabban végezni. Vizualizálhatjuk, hogy a levegő és a széndioxid nagyobb mennyiségben jut a véráramba, ez felpezsdíti sejtjeinket.
Ezt a légzést napota 20-30 percig ajánlott végezni. (Kezdetben min. 15 perc kell, de lehet 1 óra is, ugyanis kezdetben testünk csak 10-15 perc után áll át az endogén légzésre.)

A gyakorlat után mindenki megtapasztalhatja, hogy testében igen komoly változások mennek végbe, ami jól érezhető lesz (még 2 óra múltával is, és kb. 3 szorosára emelkedik a sejtek energetikai szintje, de ez szubjektív tapasztalat). Valójában ebben a légzésben egy kis légszomj jön létre, olyan mintha sportolnánk, ami azt eredményezi, hogy a sejtek más módon kezdenek gazdálkodni az oxigénnel. Nagyon ajánlom mindenkinek (időseknek is), főleg azoknak aki fáradékonyak, vagy egézségügyi problémákkal küzdenek. A technika értéke elsősorban a légzés, az idegrendszer és az energiaáramlás szabályozásában rejlik.

Aki a mágikus fejlődés útján már eljutott odáig, hogy testében érzi az energetikai áramlatokat, pillanatok alatt meggyőződhet ennek a légzésnek jótekony hatásárol.

A rekeszizom és a Solar Plexus szerepe
A rekeszizom a test legnagyobb és egyik legfontosabb izma. Fizikai szinten is meghatározza a test erőközpontját. Energetikai szempontból a Solar Plexus területe különleges jelentőségű: itt találkozik a légzés, az akarat és az életerő áramlása.
A kabbalisztikus hagyományban is kiemelt szerepe van ennek a központnak — például a „J” betű/hang gyakorlása is ehhez a területhez kapcsolódik.

Kapcsolódó témák: életenergia, prána légzés, rekeszizom-munka, CO₂-tolerancia és hipoventilláció, kontrollált diszkomfort, energetikai központok aktiválása.

Ezt és ehhez hasonló módszert számos szanatóriumban alkalmazzák, mert a gyakorlatban következetesen jó eredményeket ad. Ezek a tapasztalati eredmények önmagukban is értékes bizonyítékot jelentenek, még akkor is, ha a folyamat minden részlete tudományosan még nincs feltárva.

  • Frolov, endogén légzés: "erősítsük fel az életerőt a testen keresztül"
  • Prána-légzés: "gyűjtsük és mozgassuk az életerőt"
  • Franz Bardon: "alakítsuk és irányítsuk az energiák minőségét"

Tehát az endogén légzés felkészíthet a prána-légzésre. A prána-légzés (áramoltatás, mozgatás) pedig felkészíthet az elemekkel való munkára, amit Franz Bardon leírt.
Kezdetben mivel érzéketlenek vagyunka pránára (életerő gyenge érzete), ezért magas szintre kell emelni a pránát (szinte ki kell provokálni), amit endogén légzéssel elérhetünk, de tornagyakorlatokkal, hideg zuhannyal és a bőr dörzsölésével, amit Bardon is megemlít, illetve ezen módszerek együttes alkalmazásával. A testet és az idegrendszert olyan állapotba kell hozni, ahol a prána már érzékelhető és mozgatható.

Wim Hof gyors légzés:
  • prána szétárasztása
  • felszínes, gyors
  • tűz + levegő dominancia
  • jó "felrázás", de nem épít hosszú távon

Endogén légzés:
  • prána sűrítés
  • mély, lassú
  • föld + tűz dominancia
  • alapoz, stabilizál

Kapcsolódó cikkek:
   Életenergia, prána légzés
   A meditációról

Érdekesség: EGELY WHEEL video.